Основное меню
Основное меню
Оффлайн Семинар
"Здоровая ходьба"
"Здоровая ходьба"
Ходьба - сложное, многосуставное движение. Во время ходьбы задействуется большинство скелетных мышц (некоторые открытые источники утверждают о вовлечении 90 % мышц), начиная от мышц стопы и голени - до мышц шеи. К сожалению, искусство правильной ходьбы как базового способа передвижения забыто.
А ведь неправильный шаг наносит колоссальный вред для организма, травмируя суставы ног, искривляя осанку, провоцирует мышечные боли.
Наш семинар познакомит вас с правильным паттерном шага и поможет профилактировать многие болезненные состояния, что позволит сохранить здоровье на долгие годы.
А ведь неправильный шаг наносит колоссальный вред для организма, травмируя суставы ног, искривляя осанку, провоцирует мышечные боли.
Наш семинар познакомит вас с правильным паттерном шага и поможет профилактировать многие болезненные состояния, что позволит сохранить здоровье на долгие годы.
Программа Семинара
Разбираем шаблон ходьбы шаг за шагом.
Каждый блок состоит из блока теории и блока упражнений.
Каждый блок состоит из блока теории и блока упражнений.
1. Теория ходьбы
Что есть ходьба и почему это важно. Как ходьба влияет на осанку и другие проблемы прямохождения.
2. Стопы
Стопы - основа здоровья скелета. На них приходится основная нагрузка. И если о них не позаботиться, то возникают более серьезные осложнения
3. Колени
Коленный сустав - самый травмируемый сустав. Рассмотрим биомеханику и связь со стопой. Все просто, просто это нужно знать.
4. Тазобедренный сустав
Сустав, который чаще всего подвержен возрастным заболеваниям: коксартрозу. Профилактика ходьбой наилучший способ этого избежать.
5. Поясничный отдел
Почему важно скручивание в поясничном отделе?
6. Грудной отдел. Шея
Правильная ходьба позволяет не только натренировать ноги, но и избавиться от головной боли? Как? Смотрите урок про шейный отдел.
7.Первый шаг
Сводный урок, собираем все элементы воедино. Начинаем идти.
Мы научим вас не просто ходить
10 000 шагов в день, а так чтобы с каждым шагом вы приближались к здоровью!
10 000 шагов в день, а так чтобы с каждым шагом вы приближались к здоровью!
Ведущий семинара
- Сергей МареевМассажист - реабилитолог, инструктор ЛФК, специалист по биомеханике тела.
Основатель Центра Оздоровительных Практик 108граней и автор проекта "Простые Движения".
Реабилитолог постинсультных больных, инструктор по восстановлению ходьбы пациентов после переломов и травм
Преподаватель очных курсов Здоровая ходьба, Семейный массаж, Тайский массаж для семейных пар, Путь расслабления.
Победитель чемпионата Юга России по массажу в 2020г.
За его плечами богатый опыт создания обучающих курсов и ведения семинаров. Обучение персонала крупных федеральных компаниях: М.видео, Эльдорадо, Procter@Gamble.
Реабилитолог постинсультных больных, инструктор по восстановлению ходьбы пациентов после переломов и травм
Преподаватель очных курсов Здоровая ходьба, Семейный массаж, Тайский массаж для семейных пар, Путь расслабления.
Победитель чемпионата Юга России по массажу в 2020г.
За его плечами богатый опыт создания обучающих курсов и ведения семинаров. Обучение персонала крупных федеральных компаниях: М.видео, Эльдорадо, Procter@Gamble.
Запись на семинар
Узнать дату ближайшего семинара
